据有关权威部门的性生活调查显示，目前20～64岁的男人，性能力平均43.9岁就“退居二线”，47.7岁开始“下岗”。怎样让性能力不过早地衰退呢？推荐三招，不妨一试。

　　夫妻恩爱苦也甜

　　性生活质量是夫妻双方的事，需要双方的配合。夫妻之间要相互体贴、呵护，尽量保持有规律并适度的性生活，必要时可使用阴道润滑剂。这样不仅可以改善女性出现的不适症状，有利于双方健康，还能增进夫妻感情。

　　坐浴提肛常锻炼

　　中老年男性要保持性功能处于良好的状态，首先一个可行方法就是坐浴。水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜，坐浴时间30分钟即可。坐浴可促使局部血液循环，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。坐浴同时提肛锻炼，即用意念将肛门向上提。这种方法可使肛门周围的肌肉得到锻炼，有助于保持性功能不早衰，并改善阳痿的症状。

　　辨明阴阳好进补

　　男人进补是有讲究的，应分阴阳体质的不同进补。阳虚体质的人主要表现为怕冷，小便清长而频繁，夜间尿多，早泄、勃起不坚、性欲低下等，在药补上适宜服用金匮肾气丸、十全大补丸、右归丸等。阴虚体质的人常感觉手脚心热、咽燥、腰膝酸软、夜间出汗、勃起不佳等，可常服些六味地黄丸、左归丸类滋阴补肾药。