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亲密爱侣之间应做七个互动

 
    生活习惯上我们也会物以类聚

  大量研究显示,如果伴侣中一方患病,另一方患上同样疾病的风险也会显著增加,这包括癌症、中风、关节炎,哮喘,抑郁和胃溃疡等等。还有一项研究显示,如果伴侣中一方患有高血压,那么另一方患高血压的风险甚至加倍。

  原因之一是那句“门当户对”的老话。中文说物以类聚,英文说羽毛相同的鸟飞在一起,我们倾向于选择跟自己相像的人做伴侣。虽然有时,对方与自己截然不同的特质会显得十分迷人,但最终,我们最可能与那些有着相当的社会背景,一致的生活态度,和相同的行为习惯的人保持长久稳定的亲密关系,而这些都会对健康造成直接或间接的影响。

  而且,爱侣之间不但个性与思想彼此吸引,生活方式也是这样。《欲望都市》中凯瑞吸烟,当遇上一个同样吸烟的男子,她觉得倍感亲切,心想,“这么帅还吸烟的男人可不好找。”然后很容易发展出一段浪漫的恋情。

  当两个人组成家庭,共同生活,他们的生活习惯也会越来越接近。一项对新婚夫妇的研究发现,人们在婚前的健康习惯,会在婚后几年里对伴侣造成影响。比如,他的饮食习惯,体检习惯,饮酒和吸烟的习惯,都会潜移默化地改变着你。

  共同生活不仅意味着同吃同住,分享同一笔经济收入和同一个交往圈子,同时还意味着两人的情绪也会相互传染。如果一方长期处于压力很大的状态,另一方也会为此付出健康的代价。研究还显示,如果妻子的职业发展不顺利,长期感到很苦恼,那么丈夫得心脏病的风险会增加3倍。

  实行这项研究的纽约大学流行病学家GregoryHomish说,“我们不是生活在真空里。每一个处于亲密关系当中的人都应该知道,他们做的每项决定,都受到对方的影响,同时也在影响对方。我们的医生也应该注意到这一点。通常医生看病人的时候会询问家族中有什么遗传病,而不会问到伴侣有什么生活习惯,但这会遗漏一些很重要的信息。”

  你得为他的坏习惯买单

  相当多的研究显示,婚姻令人更健康,但是,也有很多情况会导致相反的结果。比如,一方吸烟、酗酒和滥用药物,另一方也容易沾染上同样的恶习。这样的话你一定不会感到陌生,“我们一起吃饭,聊得很开心,然后我们一起回家,做爱,一起吸了一支烟。”

  很多专家认为,治疗物质依赖时,如果夫妻双方能一起参与,会比一方单独参与更容易成功。

  这样的影响也可能是隐秘进行的,比如,他在茶几上随手放了一盒已经开包的香烟,就会打破你戒烟的决心。

  另一方面,如果伴侣吸烟,即使你不吸烟,也会为此付出健康的代价。一项对韩国妇女的研究显示,丈夫吸烟,妻子因二手烟的影响,患肺癌和乳癌的风险显著增加。

  不容易觉察的健康互动

  伴侣之间还有一些互动是不那么明显的。

  比如丈夫患有失眠,深夜在床上辗转反侧,妻子的睡眠也难免受到影响。或者妻子必须6点钟匆匆起床去上早班,丈夫也被剥夺了清晨的憩睡。而睡眠对一个人身心健康的影响,有时甚至超过了饮食和运动。

  还有研究显示,如果女性在婚姻中充满对抗和敌意,会比婚姻幸福的女性更容易患冠心病;而男性如果处在不对等的婚姻关系里,无论是控制的一方还是受控制的一方,都会比平等互利的婚姻中的男性更容易患冠心病。因为在亲密关系中,无论是控制对方还是受对方的控制,心理上都会承担更大的压力,身体的应激反应会被激发,而这是造成冠心病的重要因素之一。

  婚姻矛盾与死亡率也有一定关联。例如,那些与丈夫争执后隐忍愤怒的妻子,比起能较好表达情绪的妻子,10年后死亡率增加4倍。

  改变自己,就同时改变了你爱的人

  好消息是,你可以通过改变自己的行为来让你爱的人更健康。

  一项长达4年,有6012人参加的研究发现:当伴侣中一方戒烟,另一方也打算戒烟的可能性增加了6~8倍;一方戒酒,另一方戒酒的可能性增加5倍;一方注射流感疫苗,或做胆固醇筛查,另一方也会考虑进行这些健康防护。不单妻子影响丈夫,丈夫对妻子也有同样的影响。

  一方开始采取某种有益健康的行为,或者,仅仅是营造了一个更健康的生活环境,双方的生活方式都会发生积极的改变。

  有趣的是,只有运动是一个例外,伴侣中一方系上跑鞋带,另一方也受到带动的可能性比较小。研究者解释道,研究中的所有项目,就属运动最要下功夫花力气,你必须动员你自己的意志力,而不能全部指望对方。

  但是,如果你絮絮叨叨,要求伴侣改这改那,这可起不了什么作用,甚至可能产生相反的效果。你越多要求他改变,他改变的可能性就越小,所以,别冲对方抱怨,“你最近怎么胖了这么多?你什么时候减肥啊?”更好的办法是,“一起去散步吧。”两人一起改善效果更好

  提出你的请求,让对方能接受,能修改,也能毫无压力地说不

  安迪是一名资深运动男,热衷于长跑和健身,对他来说,如果一天中没有安排出一小时的运动时间,这一天就不算完美。但妻子却是一名运动菜鸟。周末他们一起去郊外登山,他得常常停下来等着气喘吁吁的她。“没关系,我并不要求她非得和我旗鼓相当。她不会跟我一起去跑马拉松,但一起在小区里骑骑车也不错,重要的是两人单独相处一段时间。”

  但是,一些人却很难对伴侣做出这样的妥协;还有一些人,当伴侣大刀阔斧地实施某种健康计划的时候,他们觉得彼此不像从前那样亲密了,甚至感到自己被遗弃了。

  32岁的亚娜与男友已同居了5年,最近,男友开始减肥。亚娜说,“我跟着他吃了几天减肥餐,觉得饿得实在受不了。”他们本来每天一起吃饭的,现在则各吃各的。“有几次我做的菜比较油,他坚决不吃,我觉得很恼火。还有一次,我买了一桶冰淇淋放在冰箱里慢慢吃,他数落了一大堆这有多么多么不健康,然后全部扔进了垃圾箱。”

  在这样的矛盾中,最危险的一个说法是:“如果你爱我,你就应该这样做。”比较好的办法是,将你的感觉告诉对方,然后提出你的请求,这个请求对方能接受,能修改,也能毫无压力地说不,而不认为这是一个爱的考验。

  当健康不再“匹配”

  一对朝夕相处、共荣共生的伴侣,如果一方很健康,另一方却患上疾病,他们的健康状况就出现了“不匹配”,这样,比起那些健康状况匹配的伴侣,无论这种“匹配”是共同健康还是共同患病,“不匹配”的伴侣将面临更高的离婚风险。

  离婚风险尤其高的,是那些一方患病之前,两人曾共同享受过快乐时光的伴侣。

  当伴侣中一人出现慢性疾病,健康的一方通常也需要承受着巨大的心理压力,同时还有糟糕的社会关系和沉重的财务负担。

  温迪33岁时被诊断出乳癌,她与丈夫的关系几乎是立时三刻发生了明显变化,比如他们不再闲扯阳台上的盆栽番茄长势如何,过节去什么地方度假之类的话题,他们谈的总是乳房切除术、化疗副作用,以及如何才能支付巨大的医疗费用。

  丈夫陪伴她经历了整个痛苦的治疗过程,同时,他也在与自己的抑郁情绪作战。温迪说:“当你患了癌症,你整个人都不一样了,我不再是他最初遇见并爱上的那个人。”幸运的是,这对爱侣相守着度过了这么多困难,最近,温迪的病情已经稳定,两人正计划一次外出旅行。

  接受,适应,对健康不匹配的伴侣,这是最好建议。在一份真正成熟的亲密关系中,伴侣不会互相指责:“生这场病是你的错,你5年前就该戒烟了。”而是:“我们会一步步克服困难。我们一起来。”几乎所有的伴侣都会最终面临类似的健康危机。如果你不幸遭遇疾病,最好的起点就是向伴侣明确提出你需要什么。

  如果疾病不能将你们分离

  如果一方出现了严重的疾病,健康的一方往往开始承担起照顾他的责任。尽管很多人表示,这个任务有着巨大的回报和精神补偿,但同时,这对照顾病人的人来说,无疑是一个很大的健康挑战。

  抑郁是最常发生的情况。一项研究发现,如果妻子照顾生病或残疾丈夫每周超过9小时,患冠心病的机会更高。这是因为,照顾病人的劳累,看到所爱的人遭受痛苦,以及经济上的负担,都会造成巨大的心理压力。

  而且,照顾生病伴侣的人,也面临着更高的死亡危险,而且这种风险在生病的伴侣去世后仍存在。这种情况并不罕见:病人去世了,没过多久,照料他的伴侣也去世了。

  18年前,杨邂逅了一个非常有魅力的四肢瘫痪的男子。“我们几乎是一见钟情,”她说,“很快我们就成了最好的朋友。”但最终,她选择了与另一个男人结婚。

  “有一天,他跟我说,他对终生伴侣的需求实在是太多了,他不打算让我承担这些。事实上,我也不认为我能够牺牲自己的生活,来承担起照顾他的职责,还能够感到很幸福。”

  已经做出承诺的伴侣却很难轻易选择离开。凯力的丈夫在婚后5个月出现了胸痛和手臂麻木,医生诊断为心绞痛,其实婚前他已经出现过一次类似的症状,但很快没事了,他们以为是操办婚礼紧张劳累所致,谁都没有放在心上。从医院回来,从不下厨的凯力开始自己做饭,“这是我唯一觉得能帮上忙的地方。”现在,他们几乎很少外出吃饭了,反而两人都吃得更健康。

  如果一方生病或受伤,两人之间有很多可以讨论和协商的地方。健康的一方必须要考虑,“我能够适应你的疾病到何种程度?”开放的交流,容许双方有一个适应的过程,还有幽默感,这些都是绝对必需的。

来源:中国新闻网 选稿:王婧斐

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